Осознанность - главный ключ к избавлению от привычки подавлять все движения в телах эмоций и ума. Начать обучаться видению того, как подавляются эмоции, проще всего с физического тела. Основной контроль выражения эмоций осуществляется через мышцы, поэтому тот, кто хорошо осознает свое тело, может отследить и контролировать свои эмоции.